Gestione energie nella professione – 50 cose da non fare

1. Non ignorare il sonno.
2. Non sottovalutare il riposo mentale.
3. Non trascurare la pianificazione dei break.
4. Non ignorare l’alimentazione corretta.
5. Non trascurare l’idratazione.
6. Non ignorare l’attività fisica regolare.
7. Non trascurare l’equilibrio lavoro-vita privata.
8. Non ignorare i segnali di burnout.
9. Non trascurare il tempo per hobby e passioni.
10. Non ignorare la gestione delle priorità.
11. Non trascurare la gestione del tempo.
12. Non ignorare la capacità di dire “no”.
13. Non trascurare la gestione dello stress.
14. Non ignorare i momenti di decompressione.
15. Non trascurare la meditazione o mindfulness.
16. Non ignorare i micro-break durante la giornata.
17. Non trascurare la postura durante il lavoro.
18. Non ignorare le pause visive da schermo.
19. Non trascurare la pianificazione dei progetti.
20. Non ignorare la gestione dei carichi di lavoro.
21. Non trascurare la delega di compiti non essenziali.
22. Non ignorare i momenti di socializzazione positiva.
23. Non trascurare le tecniche di respirazione.
24. Non ignorare l’importanza di obiettivi chiari.
25. Non trascurare l’energia mentale prima delle decisioni importanti.
26. Non ignorare la varietà delle attività quotidiane.
27. Non trascurare il monitoraggio dell’energia personale.
28. Non ignorare le routine mattutine e serali efficaci.
29. Non trascurare l’organizzazione dello spazio di lavoro.
30. Non ignorare i rumori o distrazioni nocive.
31. Non trascurare il rispetto dei propri limiti.
32. Non ignorare i segnali di stanchezza fisica.
33. Non trascurare le pause creative.
34. Non ignorare l’energia emotiva nel team.
35. Non trascurare la gestione delle urgenze.
36. Non ignorare le priorità strategiche.
37. Non trascurare l’auto-valutazione quotidiana.
38. Non ignorare le fonti di motivazione.
39. Non trascurare la gestione delle email e notifiche.
40. Non ignorare i tempi di riflessione.
41. Non trascurare la varietà di task mentali.
42. Non ignorare la connessione con la natura.
43. Non trascurare la gestione dello stress cronico.
44. Non ignorare le abitudini di lavoro sostenibili.
45. Non trascurare l’energia condivisa nel gruppo.
46. Non ignorare l’alternanza lavoro intenso-lavoro leggero.
47. Non trascurare la valutazione dei risultati giornalieri.
48. Non ignorare l’uso efficace della tecnologia.
49. Non trascurare l’energia creativa per innovare.
50. Non dimenticare che la gestione delle energie è più importante di quella del tempo.